Dagboek van mijn enkelbreuk proces & herstel

Operatie dag

15-09-2024
Vallen en weer opstaan… Het gebeurt zo vaak in het leven, zowel letterlijk als figuurlijk. In mijn geval dit keer letterlijk.
We dachten gisteren dat het een geweldig idee zou zijn om met onze zoon te gaan bolderen. En dat was het ook totdat ik verkeerd viel en mijn enkel brak, als gevolg een trimalleolaire enkelfractuur.
Gelukkig kreeg ik fantastische zorg in het ziekenhuis in Kortrijk. De operatie is achter de rug dus so far so goed.
Ik moet toegeven, na de val ging ik door een rollercoaster van emoties en gevoelens. Maar nu vind ik mijn rust langzaam terug, en mijn ziel komt weer tot kalmte.
Het leven is vallen en weer opstaan. Maar het is juist dat opstaan waar het om draait.
En nu paar weekjes rust…om te herstellen fysiek en emotioneel.🦋
Manlief…neemt ook vrij om me te helpen/ondersteunen.💜

Dag 2…de pijnlijkste dag!

17-09-2024
In mijn leven heb ik verschillende vormen van heftige pijn ervaren, maar een bot breken is van een andere orde. Gelukkig weet ik dat ook deze pijn tijdelijk is.
Toch is alles wat gepaard gaat met zo’n breuk, van het moment van vallen tot het lange herstelproces, een pittige zware reis.
Door de pijn vind ik geen rust, mijn nachten zijn slapeloos. Tijdens die stille uren herbeleef ik steeds weer de val, wat naast fysieke ook emotionele pijn veroorzaakt.
Ik voel me op dit moment beperkt. Het brengt momenten van wanhoop en verdriet met zich mee. De tranen vloeien…in stilte of soms wilt mijn ziel ook gillen ….en ik laat het toe. Dit is nieuw voor mijn ziel…die is aan herschikken…die is letterlijk “gebroken” en op zoek naar alle stukken om opnieuw zichzelf te herbouwen en zichzelf sterker maken…de proces is heel pijnlijk en de enige weg is doorheen…
Toch heeft deze ervaring, hoe zwaar ook, me al waardevolle inzichten gegeven. Wanneer de fysieke en emotionele pijn wat draaglijker wordt en ik in staat ben om dieper te ontspannen, zal ik die inzichten met jullie delen.
Gelukkig ben ik omringd door zorg en liefde. Antoine en Carolina staan altijd voor me klaar, en ik ben dankbaar voor al mijn vrienden die aan me denken en me blijven steunen met hun hartverwarmende wensen.
Vallen en opstaan….ik ben gevallen…ik lig nog zodat ik de kracht kan opbouwen om te gaan opstaan…sterker dan ooit.
Life is what happens to you when you are making another plans…so true!🦋

Eerste dag naar buiten, heerlijk!

19-07-2024
Na meerdere operaties (deze is nummer 7, heb van mijn borsten, keizersnede, etc)heb ik inmiddels geleerd van de “wet” van de drie dagen erna. Dit zijn de meest intense dagen, zowel fysiek als mentaal. De zwelling en pijn bereiken hun hoogtepunt, maar vanaf de vierde dag begint alles af te nemen. En nu, de derde dag is voorbij (vandaag is de vierde dag).
Vannacht heb ik voor het eerst weer goed kunnen slapen, en dat alleen al doet wonderen. Net als kunnen douchen… Iets wat zo vanzelfsprekend lijkt, voelde voor mij als een hemelse ervaring.
Vandaag ben ik even naar het winkelcentrum gegaan met de rolstoel (wat een super fijne uitvinding). Het klinkt misschien vreemd als ik het zo opschrijf, maar het gaf me weer het gevoel van ‘mens zijn’.
Lunchen, mensen zien, de dingen die normaal zo vanzelfsprekend zijn, maar nu tijdelijk even niet. Het brengt me weer tot het diepe besef: het zijn juist de kleine dingen die het leven verrijken. Wat we voor vanzelfsprekend aannemen, maakt soms dat we het leven minder bewust waarderen.
Nu ben ik weer lekker thuis en ga ik verder met mijn fysieke en innerlijk rust.

Dankbaarheid is de kortste weg naar geluk

20-09-2024
Vandaag is dag 5 en ik voel me vol energie. Ik heb genoten van een heerlijke lunch dichtbij mijn oude buurt, mooie gesprekken gevoerd met oude buren, en vandaag logeert er iemand van het “Welkom op mijn oprit” initiatief bij ons. Een ontzettend sympathieke man. En wat bleek? Antoine, hij en ik hebben iets gemeen: we hebben alle drie een botbreuk ergens op onze linkerbeen. Hoe groot is die kans? Op zulke momenten voel je direct een bijzondere verbondenheid
Maar over dankbaarheid gesproken….💜
Vandaag wil ik mijn dankbaarheid uitspreken voor iedereen die mij tijdens deze periode steunt met lieve, bemoedigende woorden.
Voor de vrienden die me dagelijks oppeppen met hun positieve energie, voor mijn cliënten die zoveel begrip en compassie tonen, voor mijn moeder, die ondanks de afstand haar liefde en zorgzaamheid laat voelen, en bovenal voor mijn man, die zo goed voor me zorgt. Ik ben nog meer van hem gaan houden, want het zijn juist deze momenten waarin je ontdekt wie er echt om je geeft.
Ik ben ontzettend dankbaar voor deze bijzondere mensen om me heen. Jullie zijn als chocola voor mijn ziel.
Liefde voor jullie allemaal.

Vandaag…Zon therapie

20-09-2024
Bewustzijn is als de Zon ☀️…wanneer deze schijnt op dingen, worden deze getransformeerd.
Elke zonnestraal die je huid raakt, je lichaam helpt om sterker te worden. In mijn geval, herstellen van mijn botbreuk.
De zonnestralen zorgen ervoor dat je lichaam vitamine D aanmaakt, die essentieel is om je botten weer op te bouwen en te versterken.
Door regelmatig buiten te zijn en van de zon te genieten, geef je je lichaam een natuurlijke boost om sneller te herstellen en je botten weer stevig en gezond te maken. Zonlicht is dus niet alleen verwarmend, maar ook helend!
Ben nog zo blij met die rolstoel…maar zonder manlief…zou ik deze proces niet zo makkelijk aankunnen. Hij is zonder twijfel mijn rots in branding tijdens deze proces.

Vandaag vitamine Vrienden gehad

22-09-2024
Ware vrienden zijn van die prachtige mensen die je komen zoeken in het donker en je dan weer terugbrengen naar het licht.
Lachen tot je buikpijn van krijgt, je hart kunnen luchten, jezelf mogen zijn, dat is onbetaalbaar.

Vandaag: Vitamine Bosbloemen

23-09-2024
Geven… dat kan ik als de beste. Ontvangen, daar heb ik meer moeite mee. Mijn botbreuk heeft me zonder twijfel extra getraind in het ontvangen soort van Masterclass.
Want in het begin kon ik niets anders dan dat, afhankelijk zijn van anderen om alles voor me te doen. Voor mij was dit de ultieme oefening in leren ontvangen.
Toen mijn cliënt zei dat ze bloemen zou brengen, voelde ik de neiging om te antwoorden: “Dat hoeft niet.” Maar toen besefte ik dat er iets moois, met liefde, aan me werd aangeboden. Een gebaar dat ons beiden blij zou maken. Want geven brengt altijd vreugde en voldoening, en door te ontvangen ervaar je niet alleen zelf die vreugde, maar maak je de gever ook gelukkig.
Dus vandaag geniet ik dubbel van deze prachtige bloemen. Ze brengen niet alleen kleur in mijn huis, maar ook in mijn leven…💜
Thanks lieve Monique.

Voedsel voor de ziel…en om mijn botten te versterken

24-09-2024
De afgelopen dagen werd er met zoveel liefde voor mij gekookt. Ik mocht simpelweg ontvangen, zonder iets te hoeven doen. Geen zorgen, geen poetsen, alleen maar genieten van de verrukkelijke maaltijden die naar me werden gebracht.
Dankjewel, lieve Antoine , voor de zorg en aandacht waarmee je deze heerlijke gerechten bereidt. Elke hap is een ware streling voor de zintuigen Het enige “nadeel”? Dat ik je wel honderd keer moet zeggen hoe ongelooflijk lekker het is! Hij kan niet genoeg krijgen aan complimenten .
Op de foto…het is onze versie van de Luxemburgse hamburger…ipv brood een koek gemaakt van aardappelen….super lekker😋

Vandaag Vitamine: Liefde en Zorg op Afstand

25-09-2024
In deze intense dagen, gevuld met waardevolle lessen, heb ik op zoveel manieren liefde en zorg mogen ontvangen. Vanuit alle hoeken kwam er warmte en steun op mij af. Vandaag mocht ik op afstand opnieuw die zorg en liefde ervaren, dit keer in de vorm van een huisgemaakte, natuurlijke, verzorgende crème
Mijn lieve collega heeft dit prachtige product speciaal voor mij gemaakt. Wat een hartverwarmend gebaar, een pure herinnering aan hoe verbonden we blijven, zelfs als we fysiek niet bij elkaar zijn.
Thanks lieve Jacqueline Tak-Kriek, you made my day Love u💜

De eerste controle, spannend!

26-09-2024
Het moment is zover… tien dagen zijn verstreken sinds mijn operatie (elf na de val). Vandaag is de dag van de controle. Het gips gaat eraf, en als alles goed gaat, krijg ik een walker brace. Spannend, want voor het eerst ga ik mijn littekens zien, als een blijvende herinnering aan de weg die ik heb afgelegd tot zover. Mijn enkel, die zijn eigen verhaal vertelt, wordt zichtbaar….als ik die schrijf wordt ik emotioneel…want de oude ik is gestorven tijdens mijn val…en mijn nieuwe ik…omg ik vind haar fantastisch Ben zo dankbaar voor die val…precies wat ik nodig had om opnieuw “geboren” te worden.
Ik heb ervoor gekozen om de controle in hetzelfde ziekenhuis als de operatie te laten doen, dus we zijn onderweg naar Kortrijk. Dit ziekenhuis is gespecialiseerd in trauma’s en ik ben daar ontzettend goed en snel geholpen. Als ik had gekozen voor Nederland, zou ik bijna twee weken met een gebroken enkel hebben moeten wachten. Dat vond ik geen optie, ondenkbaar.
Om eerlijk te zijn, heb ik ook niet de beste ervaring met het ziekenhuis in Den Bosch.
Vandaag maken we er een mooie dag van. We gaan direct door om te kamperen.

Wat vinden jullie van mijn prachtige blauwe schoen?

27-09-2024
Blauw is een kleur die rust en vrede uitstraalt, en wordt vaak geassocieerd met intelligentie, stabiliteit en waarheid. Het staat symbool voor heldere communicatie, loyaliteit, vertrouwen en (spirituele) kracht. In mijn huidige situatie voelt het als de perfecte kleur.
Het is een loopgips, en hoewel ik er nog niet op mag lopen, ben ik ontzettend blij met dit nieuwe gips. Het is gemaakt van glasvezel, wat het lekker licht maakt, een groot verschil met mijn vorige, zwaardere gips. Het voelt alsof ik meer steun krijg, en daardoor ook meer zelfvertrouwen heb
Op 14 oktober mag ik terugkomen, en dan krijg ik een walker boot.

Toen de eerste gips werd verwijderd, wilde ik mijn voet bewegen, maar dat lukte niet. Even dacht ik: dit gaat zwaar worden. Maar toen de orthopeed mijn voet voorzichtig bewoog naar voren, voelde ik geen pijn, alleen een lichte spanning. Ze zei: “Probeer jij het nu eens,” en tot mijn verbazing kon ik mijn voet weer bewegen! Dat was een moment van pure opluchting, alsof ik uit een mentale en fysieke “stijfheid” werd bevrijd. Soms hebben we zulke momenten nodig, mensen die ons dat kleine zetje geven om verder te komen….om ons uit mentale en/of fysieke “stijfheid” te halen.

De CT-scan van gisteren liet zien dat alles goed op zijn plek zit en mooi geneest. Ik heb nog nooit zo blij naar mijn eigen botten gekeken! Wat een kunstwerk heeft de chirurg geleverd, ik ben de trauma artsen ontzettend dankbaar. Volgende keer neem ik zeker een Bossche bol mee om hen extra te bedanken.
De littekens genezen ook prachtig, al is het gebied nog een beetje paars. Maar dat is toevallig mijn lievelingskleur, dus ik kan er zelfs van genieten!
Nu is het even wennen aan mijn nieuwe schoen, die me de komende drie weken gaat ondersteunen tijdens deze bijzondere avontuur.
We zijn onderweg naar huis, na een nachtje tussen de bomen en ezels te hebben geslapen. Meestal rijden we binnendoor, zodat we kunnen genieten van de mooie dorpjes en velden.

Ik wens jullie een fijne dag toe, lieve mensen. Geniet van het moment, van het Nu…want we hebben niets anders dat dit…het Nu💜

Oefening baart kunst

28-09-2024
Mentaal ben ik sterker dan ooit tevoren. Mijn energie is zelfs beter dan voor mijn val, en emotioneel beleef ik alles intenser.
Het leven ontroert me nu nog meer, in al zijn prachtige facetten. Fysiek voel ik me geweldig; mijn lichaam is sterker dan ooit. De enige beperking is dat ik nog niet mag lopen, maar dit daagt me uit om creatiever te worden. Daarom ga ik aanstaande maandag weer beginnen met masseren, dit keer zittend, en af en toe staand op mijn goede enkel.
Wat me echt heeft geraakt, is de reactie van mijn cliënten. Toen ik vertelde dat ik alleen zittend kon masseren, verwachtte ik dat veel afspraken zouden worden verzet. Tot mijn verrassing en ontroering wilden bijna al mijn cliënten komen (slechts twee hebben verzet). Hun vertrouwen en steun waren overweldigend.

Terug naar ‘oefening baart kunst’… Het is belangrijk dat ik oefen met mijn “nieuwe” manier van masseren. En wie zijn er beter om op te oefenen dan degenen die mij met zoveel liefde hebben verzorgd?
Mijn lieve mantelzorger en mijn dochter hebben me de afgelopen weken fantastisch geholpen. Tijdens het oefenen had ik geen last van mijn enkel, en ik voelde me volledig ontspannen. Mijn ‘cliënten’ genoten er net zo van!

Maandag begint Antoine ook weer met werken, en het leven gaat verder. Maar dit keer voelt alles anders: alles is beter, rijker en leuker…life is good!
Ik kijk met vreugde en dankbaarheid uit naar wat er komen gaat…💜

Brothers en sisters in enkel issues

29-09-2024
Naar aanleiding van mijn val werd ik overspoeld door berichten van onverwachte hoeken.
Vreemde mensen, die ik niet eens ken, stuurden me hun beste wensen voor een spoedig herstel. Maar het bleef daar niet bij, velen deelden ook hun eigen verhaal. Blijkbaar heeft zo’n beetje iedereen wel eens iets gebroken, gekneusd, geschuurd of geopereerd… en het lijkt wel alsof de linker enkel daarbij favoriet is! Hoe bijzonder is dat?
Het is duidelijk dat gedeelde ervaringen ons kunnen verbinden, zelfs als we vreemden zijn. Dit fenomeen deed me denken aan de coronatijd: toen stonden we ook met z’n allen stil bij iets wat ons allemaal raakte. Maar na die tijd bleven alleen de mensen met wie ik écht een connectie heb in mijn leven.
Toch vind ik het stiekem wel leuk om weer eens op deze manier ervaringen uit te wisselen en foto’s . Je deelt je verhaal met iemand die (ongeveer) weet hoe het voelt, en dat helpt weer bij het herstel.
Maar nu vraag ik me af… hoe noem ik deze bijzondere groep mensen? “Brothers en sisters in enkel issues” klinkt best goed, toch?

Nieuw Begin

30-09-2024
Yes… het moment is aangebroken. Eindelijk heb ik mezelf de ruimte gegeven om weer te beginnen in mijn praktijk. Ik ben zó dankbaar voor het werk dat ik doe, en juist omdat ik het de afgelopen twee weken heb moeten missen, voel ik nu des te meer hoeveel ik ervan houd. Die periode van time-out heeft me doen beseffen hoe waardevol het is, en hoe gezegend ik ben dat ik dit mag doen
Zoals elke dag trok ik vandaag een inspiratiekaart. Mijn vraag was: Wat mag ik nog meer leren van deze bijzondere ervaring? En jawel, de kaart die ik trok droeg de boodschap: Nieuw Begin💜
Mijn ziel en het leven geven mij via deze ervaring een kans: een nieuw begin!. En het is inderdaad een kans, want ik heb de keuze: blijf ik vasthouden aan het oude, of durf ik met een schone lei opnieuw te beginnen, los van wat is geweest?

Het is tijd om gewoontes, situaties, en relaties los te laten die mij niet langer dienen. Het is tijd om mijn horizon te verbreden en nieuwe richtingen te verkennen.
Ik zeg volmondig JA tegen het einde van wat was, en ik verwelkom het Nieuw Begin met open armen. Zo kan er weer heelheid en harmonie ontstaan in mijn leven.
Ik kijk uit naar mijn eerste dag terug in de praktijk, en ik kan niet wachten om al die prachtige mensen weer te ontmoeten en te mogen begeleiden.
Lieve mensen, ik wens jullie een mooie dag toe. Geniet van het Nu, en weet dat ieder moment een nieuw begin kan zijn.🦋

Juff voor 1 dag…🤩

04-10-2024
Een droom die uitkomt: mijn kennis doorgeven 🤲
Een van de dingen op mijn bucketlist is altijd geweest om mijn kennis te delen. Ik doe dit al met mijn cliënten door hen te leren hoe ze, vooral via massage, beter voor hun lichaam en geest kunnen zorgen. Maar diep van binnen had ik altijd de wens om mijn kennis verder te verspreiden, om collega’s te inspireren en te begeleiden via workshops en/of bijscholingen.
En nu is het moment aangebroken!🤩
Morgen mag ik mijn expertise delen met 12 collega’s. Het onderwerp? Behandeling na explantatie, met name de zorg voor littekens, verklevingen en alles wat erbij komt kijken na zo’n ingreep.
Ja, ik vind het spannend, gezonde spanning😁 en zoals Pippi Langkous ooit zei: “Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het kan!”💪
Dit avontuur voelt als de volgende stap in mijn reis om anderen te ondersteunen op hun pad naar herstel en welzijn. We gaan morgen een super fijne leerzame dag van maken…💜
Ik heb al zin in…🤩

Yes…richting Hilversum om de bijscholing te geven…manlief brengt me daar naar toe…hoe lief is dat!💜

05-10-2024
Vanaf mijn “val/breuk” geef ik niets meer om of het weekend is of niet…ik leef nu per moment/dag…zo wordt alles leuker en intenser 🤩
Genieten van het nu is de kunst van aanwezig zijn in het moment. Het is loslaten van zorgen over morgen of spijt van gisteren, en volledig opgaan in wat er op dit moment voor je ligt. Of het nu gaat om een gesprek, de natuur om je heen, of iets simpels als een kop thee, door met volle aandacht te leven, worden zelfs de kleinste dingen betekenisvol….love it😍
Het leven speelt zich altijd af in het nu. Hoe bewuster je dat beleeft, hoe meer je de schoonheid van het moment ervaart. Geniet van dit moment, want het is alles wat je écht hebt…🦋
Fijne relaxte dag lieve vrienden 😘

Voldaan naar huis

Wat een fantastische, intense dag was het! Ik voelde me volledig ontspannen en de dag verliep in een prachtige flow. Het was zo bijzonder om mijn kennis te delen met zulke fijne collega’s, die net als ik hun werk met liefde en passie uitvoeren 💜
Deze ervaring voelt als een echte verrijking voor ons als borstweefselbehandelaars. Wat een voorrecht om met deze kennis collega’s te helpen vrouwen te behandelen die een explantatie hebben ondergaan.
En ik? Ik ga naar huis met een voldaan gevoel en een schitterende bos bloemen💐. Deze onvergetelijke ervaring kan ik nu afvinken van mijn bucketlist✔️
Ik ga kijken welke andere dromen van mijn lijst, ik ga waarmaken 🤩
Welke dromen wil jij nog waarmaken? Wacht niet te lang…want morgen is niet aan ons beloofd…🦋

De kracht van gedachten

7-10-2024
Na de “val” of “breuk” ben ik me nog bewuster geworden van de kracht van gedachten. Onze gedachten hebben de macht om ons te maken of te breken. Veel mensen hebben de gewoonte te zeggen: “Ik heb diabetes” of “Ik heb hypertensie”, alsof het een vast onderdeel van hun identiteit is.

Wanneer je zegt: “Ik ben ziek”, maak je de aandoening een deel van jezelf. Je identificeert je ermee, alsof het jouw wezen definieert. Een andere veelvoorkomende uitspraak is: “Ik heb last van…” dit is een zware last om te dragen. Je verbindt lijden met je toestand en nodigt onbewust meer ellende uit.

Wat zou je in plaats daarvan kunnen zeggen? Zeg: “Ik ga door een periode van diabetes” of “Ik ervaar momenteel hypertensie.” Dit suggereert dat je op een reis bent, een reis die niet blijvend is en uiteindelijk zal verbeteren. Door het te benoemen als een toestand, erken je de mogelijkheid van herstel en groei.

Waarom is dit belangrijk? Woorden hebben een immense kracht. Ze dragen een trilling die direct in verbinding staat met je onderbewustzijn. Wat je zegt, wordt je realiteit. Je manifesteert wat je onderbewustzijn voedt. Positieve gedachten, woorden en daden leiden tot positieve uitkomsten.

Zeg in plaats daarvan: “Ik ben aan het genezen,” “Mijn gezondheid verbetert,” of “Ik werk aan mijn welzijn.” Op deze manier geef je ruimte aan herstel en groei
En ikke…ik ben zeker aan het herstellen… Mij botten die worden sterker met de dag…zoals mijn geest.

Muziek, boeken…inspiratie!

10-10-2024
Nog vier nachtjes slapen, en dan mag ik uit het gips, of zoals ze dat noemen, “ontgipsen.” Wat een grappig woord🙂
Mijn slaapritme is nog een beetje van slag. Ik word vaak al vroeg wakker, zo rond 4 of 5 uur. Waarschijnlijk omdat ik minder beweeg en dus minder energie verbruik. Maar goed, ik ben niet iemand die blijft piekeren. In plaats daarvan pak ik elke kans om er het beste van te maken. Dan luister ik naar een goed boek, naar een podcast, of laat ik me meevoeren door muziek.

Deze vormen van “kunst” hebben me tijdens dit hele proces ontzettend geholpen. Ze hebben me op pittige/intense momenten en vermoeidheid opgetild naar hogere positive energieën. Ze hebben me geïnspireerd, getroost, en mijn innerlijke rust en geluk vergroot.

Dus als je zelf door een moeilijk proces gaat, omarm dan deze prachtige “kunstvormen”. Muziek en boeken kunnen je helpen om de zwaarste tijden door te komen. Muziek raakt direct je emoties, biedt troost en geeft je kracht. Boeken openen nieuwe perspectieven, laten je herkenning voelen of bieden afleiding. Ze helpen je om je gevoelens te begrijpen, je gedachten te verzetten, en geven je hoop…en hoop dat helpt onze innerlijke vuurtje te blijven branden.

Muziek is één van de beste medicijn voor de geest en lichaam…werkt ook als pijnstiller…dus zet het volume omhoog, sluit je ogen, en laat de muziek je ziel overnemen en enjoy it!🎼

De fase van “ontgipsen” is al begonnen

14-10-2024
Morgen wordt het gips daadwerkelijk verwijderd, maar in mijn geest en ziel ben ik al begonnen met afscheid nemen. Het blauwe gips heeft me geholpen om te herstellen en gaf me de stabiliteit die ik nodig had. Ik ben dankbaar voor zijn aanwezigheid, maar ik ben nu helemaal klaar voor de volgende stap: de walker boot/brace. Dit is zeker niet de laatste fase van mijn herstel, maar wel net zo belangrijk als de voorgaande.

Het vooruitzicht om weer te kunnen “lopen” vind ik spannend. Na bijna 30 dagen zonder lopen voelt het alsof mijn hersenen zich opnieuw hebben ingesteld op hoe ik me verplaats. Mijn armen en rechterbeen zijn merkbaar sterker geworden door de extra inspanning om trappen op en af te gaan en om mijn dagelijkse activiteiten te kunnen doen. Nu begrijp ik beter waarom de hersenen 4-6 weken nodig hebben om iets aan of af te leren.

Het is heel fascinerend hoe ons brein minimaal 4-6 weken nodig heeft om nieuwe gewoonten te vormen. Deze tijd is nodig om nieuwe neurologische paden aan te leggen, zodat de oude verbindingen kunnen vervagen. Dus…wees consequent minimaal 4-6 weken als je patronen wilt doorbreken of iets nieuws wilt aanleren.
De afgelopen dagen heb ik mezelf steeds vaker voorgesteld dat ik weer zonder angst en met vol vertrouwen loop. Ik voel zoveel dankbaarheid voor mijn lichaam; het heeft me tijdens dit proces op elke mogelijke manier ondersteund. Ik bewonder het.

Maar vandaag eerst op weg naar Kortrijk, waar we samen met onze zoon uit eten gaan. Dit moment voelt als een gezamenlijk begin van de afsluiting van de periode die door de val is ingeluid en die ons alle drie heeft geraakt op alle niveaus.

Ja, de “val/breuk” was de masterclass die ik nodig had om verder te groeien.🦋
Ik wens jullie allemaal een fijne, ontspannen dag. Geniet van het NU, want het is alles wat we werkelijk hebben.

De Walker boot/brace

14-10-2024
De fase met de walker boot is begonnen, en wat een bevrijding voor mijn been, dat was er echt aan toe! Eindelijk kan ik mijn been en voet weer aanraken, en dat voelt heerlijk.
De littekens genezen mooi, al is mijn enkel nog wat stijf. Tijd om te beginnen met masseren, zodat alles weer soepel kan stromen. Ik mag voorzichtig mijn eerste stapjes zetten; spannend, maar ik kijk ernaar uit. Het wordt een proces van extra luisteren naar mijn lichaam en met mijn gedachten deze helpen om de weg naar herstel samen te bewandelen.

De walker boot is echt een fantastische uitvinding. Het voelt een beetje als gips, maar dan anders, meer als een stevige laars. Ik zal hem waarschijnlijk 4 tot 5 weken moeten dragen, en daarna terug voor controlefoto’s. Hopelijk kunnen mijn botten dan laten zien hoe prachtig ze zijn hersteld.

Het is nu precies 4 weken geleden dat ik viel en mijn been brak, en wauw, wat is mijn leven sindsdien veranderd. Mijn innerlijke wereld is zoveel rijker geworden en ik voel me weer op mijn pad.

Ik wens jullie een fijne dag, lieve mensen. Geniet van vandaag en onthoud: soms is één babystap(zoals ik zal moeten doen), letterlijk of figuurlijk, al genoeg om een groot verschil in je leven te maken

Leren opnieuw lopen

14-10-2024
Na een heerlijke zelfmassage aan mijn been en voet, waarbij elke knoop, spanning en stijfheid werd losgelaten en plaatsmaakte voor soepelheid, voel ik weer wat ruimte
Met krukken lopen is zeker een zware sport. Het vergt niet alleen fysieke kracht, maar ook mentale weerbaarheid. Mijn mind speelt soms spelletjes met me, vol spanning en onzekerheid na het fysieke trauma, maar dat is begrijpelijk…ik laat het toe…die gevoelens mogen er zijn.

Toch geef ik niet op. Ik ben een doorzetter. Stap voor stap werk ik aan het herwinnen van het volle vertrouwen in mijn enkel, die wordt sterker en sterker elke seconde.
Eén stap tegelijk, dat is alles wat ik nodig heb…om verder te kunnen.

Massagetherapie: een van de krachtigste hulpmiddelen voor herstel na een botbreuk!🤩

15-10-2024
Vanaf de eerste dag ben ik begonnen met het masseren van mijn benen (natuurlijk buiten het gips om), zodat de bloedcirculatie op gang blijft en ik die vervelende tromboseprikken kon vermijden, ik zou er maar liefst 40 moeten krijgen! 😱 Wat je vaak niet hoort, is dat regelmatige beweging en massage een groot verschil kunnen maken. Natuurlijk begrijp ik het nut van tromboseprikken voor mensen die bedlegerig zijn of in coma liggen, maar voor mij was het gelukkig niet nodig.

Gisteren heb ik mijn voet en been grondig gemasseerd en ik voel nu al een merkbaar verschil: mijn voet en enkel zijn soepeler geworden🦶. Ook vandaag heb ik weer een uur besteed aan massage en oefeningen. Zelfzorg is zo waardevol, je kunt zoveel zelf doen zonder volledig afhankelijk te zijn van een fysiotherapeut, etc.

Massagetherapie biedt talloze voordelen na een enkelbreuk. Het helpt niet alleen bij het verminderen van pijn en zwelling door de doorbloeding te stimuleren en vochtophoping tegen te gaan, maar het verlicht ook stijfheid en helpt de flexibiliteit te herstellen. Dit is essentieel om je mobiliteit terug te krijgen. Daarnaast zorgt het voor verlichting van spierspanning en kan het littekenweefsel versoepelen, wat het genezingsproces versnelt en de kans op blijvende bewegingsbeperkingen vermindert.
Kortom, met de juiste zelfzorg en massagetherapie kun je het herstelproces zelf versnellen en sterker terugkomen dan ooit💪🚶‍♀️
Dus lieve mensen zorg voor jezelf met veel liefde en compassie…je lichaam en geest zullen super dankbaar zijn…💜🦋

De kunst van ‘van de nood een deugd maken’

16-10-2024
Strijken… absoluut niet mijn ding, en zeker niet mijn hobby. Ik doe het alleen als het écht moet, want er slordig bij lopen? Nee, daar ben ik dan weer geen fan van.
Maar nu ontdek ik iets nieuws… strijken terwijl ik zit! Ineens is het niet meer zo’n erg. Maar mijn hobby zal het nog steeds niet worden 😁.
Toch voelt het strijken van de kleding👗 voor Rhodos ineens een stuk minder als een “moetje” … het vooruitzicht van vakantie doet wonderen! 🤩

Waar een wil is, is een weg

17-10-2024
Zeker, het kan gedaan worden!
3 weken lang…gedaan, vanaf nu kan 1/2 staan , 1/2 zittende…😁
Zittend behandelen en masseren heeft mijn creativiteit tot het uiterste aangescherpt. Alle cliënten die al eerder zijn geweest, merkten geen verschil in de kwaliteit van de behandeling. En de nieuwe cliënten? Zonder uitzondering hebben ze meteen een nieuwe afspraak gemaakt. Hoe gaaf is dat?🤩
Waar een wil is, is een weg. Je kunt kiezen om in de “arme ik” rol te blijven zitten, of je kunt opstaan(in mijn geval zitten 😁) en in je kracht gaan staan binnen de mogelijkheden die je hebt.💜
Kies voor jezelf, kies voor groei!💪💜

Enjoy life…to the fullest 💜

18-10-2024
Het leven neemt soms onverwachte wendingen, en controle is vaak een illusie. Drie dagen geleden besloot mijn paspoort zich te verstoppen, wat een vleugje paniek met zich meebracht. Maar toen dacht ik: dit moet anderen ook overkomen. Hoe lossen zij dat op? Gelukkig bestaat er zoiets als een noodpaspoort, dat binnen een uur geregeld kan worden, al moet je wel wachten tot 24 uur voor vertrek. Probleem opgelost!🤩 Het nieuwe paspoort is prachtig roze, dus ik heb meteen geprobeerd mijn outfit daarop af te stemmen.😁
Toen ik deze vakantie boekte, had ik grootse plannen: iedere dag minstens 20 kilometer wandelen🚶‍♀️. Maar het leven loopt anders. Nu zal het misschien 1 kilometer per dag zijn, en dat is ook prima. Mijn leven vanaf de “val” is anders geworden…en ik omarm “anders” met alles wat deze zich meebrengt.💜
Op naar de zon 🌞en de Griekse goden….🌞🤩
Enjoy life…to the fullest 💜

Rhodos, het wonderlijke eiland🤩🌞

18-10-2024
Ik ben verbijsterd, want ik kan hier lopen zonder krukken😱. Het voelt bijna alsof ik in de serie Lost ben beland, een plek waar alle aandoeningen genezen worden.
Dit eiland heeft iets magisch, iets dat woorden te boven gaat. Zonder twijfel is Rhodos een wonder eiland waar ik het onmogelijke ervaar….lopen zonder krukken in record tijd🌞🤩🤩
Yes…wonderen bestaan🌞🤩

Be your onw healer

19-10-2024
Van bijna niet kunnen lopen afgelopen maandag naar vrij wandelen op het strand en met weinig moeite trappen op- en afgaan… 🤩Wat een ongelooflijke transformatie in korte tijd. Tot gisteren was ik nog afhankelijk van krukken, en nu zet ik zonder teveel moeite mijn stappen.
Mijn enkel was op drie plekken gebroken, en de “experts” voorspelden dat het minstens drie maanden zou duren voordat ik weer zonder hulpmiddelen kon lopen. Ze zeiden zelfs dat ik pas zes weken na de operatie voorzichtig wat stappen kon zetten. Maar ik weigerde die voorspellingen te accepteren. Ik koos ervoor om in mijn eigen kracht te geloven en mijn lichaam volledig te vertrouwen.l💜
Vanaf de eerste dag heb ik actief bijgedragen aan mijn herstel. Ik gaf mijn enkel liefdevolle aandacht: massages, oefeningen, voedzame maaltijden en de juiste supplementen. Maar misschien nog wel het belangrijkste was mijn positieve mindset. Elke dag visualiseer ik hoe ik weer soepel en vrij loop. De kracht van gedachten is ongekend, en ik laat niets mijn geloof in herstel ondermijnen.💪🚶‍♀️
Dus als je iets breekt, letterlijk of figuurlijk, onthoud dan dat de sleutel tot herstel in jouw handen ligt. Neem volledige verantwoordelijkheid voor je genezing/healing, geloof in je eigen kracht en zet alles in wat je hebt. Met een onwrikbare wil en toewijding kun je de grootste obstakels overwinnen. Jij bepaalt je eigen succes💜

Je bent je eigen genezer

20-10-2024
Je bent geboren om te genezen. Je bent een healer vanaf je geboorte. Je bent een genezer door geboorterecht. Je hoeft jezelf alleen maar te zien als onderdeel van de natuur.
Zoals de natuur zichzelf in stand houdt, geneest en zichzelf herstelt, ben jij dat ook.
Je bent de schepper van uw gezondheid en de genezer van uw ziekte.
Jou genezingsvermogen komt niet uit een boek of een arts met een diploma.
Kracht komt voort uit uw vermogen om keuzes te maken.
De kracht om te genezen is de vrijheid om te kiezen. Genezing is dus vrijheid.
Je kunt ervoor kiezen om lief te hebben of te haten, om verantwoordelijkheid te nemen of de schuld te geven, om slachtoffer of innovator te zijn.
Je huidige gezondheidstoestand is het resultaat van jou keuzes.
Zeggen dat anderen je keuzes bepalen, is zeggen dat je geen macht en geen vrijheid hebt.
Als je je machteloos voelt, is dat omdat je niet verantwoordelijk bent voor je keuzes.
Geef jezelf toestemming om je eigen genezer
te zijn en laat de genezing beginnen.
💜🕉

Wij kijken allemaal door onze eigen persoonlijke bril naar situatie & mensen

22-10-2024
Als je me gisteren had gevraagd wat ik van het landschap vond, zou ik hebben gezegd dat het droog en rotsachtig is. Maar vandaag hebben we een rondrit over het eiland gemaakt en ontdekten we dat de oostkant verrassend groen is en minder toeristisch. Hier zie je meer boeren en een andere, rustigere kant van het eiland🤩
Dit herinnert me eraan dat, net als in het leven, alles meerdere kanten heeft. Om een completer beeld te vormen, moet je een situatie, in dit geval het eiland, van verschillende perspectieven bekijken. Uiteindelijk blijft een mening altijd subjectief, omdat ik als ‘observator’ alles door mijn eigen bril zie. Mijn perspectief kleurt de manier waarop ik iets of iemand ervaar.
Rhodos heeft in ieder geval voor ieder wat wils te bieden. En mijn enkel? Die is vandaag beter dan gisteren, precies zoals ik me had voorgesteld. Tegen de tijd dat ik donderdag terug naar Nederland ga, huppel ik weer rond!😁

Voor sommigen lijkt 4 km niets bijzonders, en dat zou ook gelden voor mijn vroegere zelf. Vroeger kon ik moeiteloos 20 km lopen/wandelen. Maar sinds de val is het een heel andere uitdaging geworden. Nu betekent elke extra kilometer die ik dagelijks kan afleggen dat mijn enkel weer een stapje verder is in haar herstel.
Het gaat niet om de afstand die ik kan afleggen, maar om hoeveel ik kan lopen zonder ongemak en pijn. En vandaag was dat 4 km. Ik ben zo trots op mijn enkel en de vooruitgang die ze boekt!🤩🌞💜

Rhodos is niet zomaar een plek, het is een gevoel

23-10-2024
Bijna de laatste dag op dit fascinerende eiland. Vandaag besloot ik simpelweg te gaan wandelen en te zien hoe ver ik kon komen. En ja hoor, ik kwam behoorlijk ver. Langs straten geplaveid met keien en over ongelijke paden. Mijn enkel hield zich goed en gaf me de ruimte om rustig te genieten van zowel het nieuwe als het oude stadscentrum.
Ze zijn hier gek op katten…je ziet ze overal…dus als kattenliefhebber😻…my kind of city😁🐱
Ik pauzeerde om te genieten van een verfrissende frappé en liet alles even op me inwerken. Deze dagen heb ik intens beleefd, niet alleen omdat het eiland zo prachtig en veelzijdig is, maar ook omdat ik hier aankwam met een rolstoel en krukken. Morgen ga ik lopend (natuurlijk met het vliegtuig vanuit airport to airport😁) terug naar huis. Dit is zeker een vakantie die ik altijd zal koesteren…😍
Straks gaan we voor de laatste keer genieten van heerlijke lokale gerechten, om alvast afscheid te nemen van Rhodos… want Rhodos is niet zomaar een plek, het is een gevoel…😍

Kalimero lieve mensen🌞

24-10-2024
En zo komt dit magische avontuur ten einde. Het was precies zoals ik me had voorgesteld, maar toch vol verrassingen. Een vakantie met een twist, net even anders, en juist dat maakte het speciaal en onvergetelijk.
Vooraf dacht ik misschien slechts één kilometer per dag te kunnen lopen, en dan nog met krukken. Maar kijk eens aan: gisteren wandelde ik al 6,5 kilometer🚶‍♀️ en sinds dag twee had ik de krukken niet meer nodig. Zelfs de rolstoel heb ik alleen op de eerste dag gebruikt, en dat was puur vanwege de vermoeidheid.
Sommigen vroegen: “Waarom stel je je vakantie niet uit, tot je weer helemaal fit bent?” Maar ik voelde dat dit het moment was om op reis te gaan, om mijn herstel een boost te geven. Want het leven wacht niet, en je kunt altijd intens genieten van een plek, zelfs met fysieke beperkingen. Het draait allemaal om hoe je het ervaart en de houding die je aanneemt. Wij bepalen zelf of we onze dag laten schitteren of laten verpesten, de keuze ligt (bijna)altijd bij ons.
Dit eiland heeft me zijn vele gezichten laten zien: van zandstranden tot ruige kusten met kiezels, van kalm azuurblauw water🌊 tot wilde golven die tegen de rotsen beuken. Ik ontdekte imposante bergen, kleine authentieke dorpjes en bruisende steden vol geschiedenis, van majestueuze en imposante gebouwen tot oude ruïnes die verhalen fluisteren.
De smaken van dit eiland zal ik missen: de verfrissende tzatziki, de zoete baklava met pistachenoten… Ja, die kun je ook in Nederland vinden, maar hier smakken ze tot even anders en hebben ze een unieke charme. En de frappe🧋, die is zonder twijfel mijn favoriete zomerdrankje geworden.
Elke dag werd ik getrakteerd op een heldere blauwe lucht en aangename temperaturen tussen de 22 en 28 graden🌞, vergezeld door een zachte bries🌬. ’s Avonds zakte de temperatuur naar een verfrissende 18 graden, perfect om de dag af te sluiten.
De mensen hier zijn warm en oprecht vriendelijk, niet alleen omdat je toerist bent, maar gewoon omdat ze gastvrijheid in hun hart dragen.
Mijn laatste souvenir was een jurk in de kleuren van Griekenland: stralend wit en diep azuurblauw, een symbool van deze onvergetelijke reis.
Nu laat ik de goden van dit eiland achter en keer ik terug naar het land van windmolens en tulpen. Het is altijd fijn om weer naar huis te gaan, want er is echt geen plek zoals thuis.
Αντίο, Rhodos. Je gaf me meer dan ik ooit had durven dromen. Ik zal je nooit vergeten…💜

Ps: ik schrijf deze dagboek/blog met de intentie om te inspireren. Healing, zoals ik het ervaar, vindt plaats op verschillende niveaus. Wanneer het gaat om healing op zielsniveau, geloof ik dat dit volledig afhangt van onszelf. Het is een diep innerlijk proces dat, eenmaal omarmd, ons kan helpen ware innerlijke rust te vinden tijdens deze aardse reis.

Op fysiek niveau zijn er vaak meerdere factoren die invloed hebben, waarvan sommige buiten onze controle liggen. Maar op zielsniveau ligt de kracht altijd bij ons. Het is een pad dat we zelf bewandelen, gebaseerd op de lessen die ons leven ons biedt. Deze lessen, hoe uitdagend ook, dragen bij aan onze groei en helpen ons dichter bij ons ware zelf te komen.

Het verhaal achter dit filmpje…😁

24-10-2024
Vorige week woensdag, toen we mijn noodpaspoort gingen aanvragen, zagen we een mevrouw die een rolstoel duwde. Hoewel ze nog wat moeite had met lopen, leek ze vastberaden. We namen aan dat zij degene was die de rolstoel had gebruikt, omdat haar partner normaal liep. Toen zei ik tegen Antoine: “Als we terugkomen van Rhodos, zal ik zelf de rolstoel kunnen duwen in plaats van erin te zitten.” En zo geschiedde het😁
Morgen brengen we zowel de rolstoel als de douchestoel terug. Ik ben ontzettend dankbaar voor deze hulpmiddelen, want ze hebben me zonder twijfel enorm geholpen tijdens uitdagende momenten.

De fase van weer op eigen schoenen lopen is aangebroken 👟

25-10-2024
Wat een uitvinding, die walker brace! Voor iedereen die extra steun nodig heeft bij voet, enkel of been is het een echte redding. Dankzij deze brace heb ik soepel van mijn vakantie kunnen genieten en verloopt de overgang naar “normale” schoenen ook veel gemakkelijker. Want direct van gips naar gewone schoenen? Dat zou een stuk uitdagender zijn geweest.
Nu ben ik aangekomen in een nieuwe fase. Maar wat betekent dit eigenlijk? Terug naar hoe het was? Terug naar “normaal”? Nee, dat kan niet. Het oude “ik” is gestorven op het moment dat ik viel. Jaren geleden heb ik niet voor niets een feniks op mijn arm laten tatoeëren‍🔥
De feniks is een mythische vogel die in verschillende oude culturen voorkomt, zoals de Egyptische, Griekse, Chinese en Arabische mythologie. Hij staat symbool voor vernieuwing, transformatie en wedergeboorte, en vertegenwoordigt hoop, moed en veerkracht.
Deze indrukwekkende vogel met felgekleurde veren en stralende ogen heeft het bijzondere vermogen om zichzelf te vernieuwen. Hij verbrandt zichzelf en herrijst uit zijn eigen as, sterker en mooier dan ooit. Dit symboliseert de eindeloze cyclus van het leven en de kans op groei en nieuwe mogelijkheden.
De feniks herinnert ons eraan om veerkrachtig te zijn, moed te tonen in moeilijke tijden en te geloven in onze kracht om na tegenslagen weer op te staan. Het leert ons dat falen, pijn en verlies niet het einde betekenen, maar juist kansen bieden voor persoonlijke transformatie en het ontdekken van innerlijke kracht.
Binnenkort zal ik meer delen over de lessen die ik heb geleerd tijdens dit proces. Want is dit de laatste fase? Nee, nog niet. Ja, ik kan weer op gewone schoenen lopen, maar mijn enkel heeft nog tijd en aandacht nodig. Hij mag nog soepeler worden, er worden nog foto’s gemaakt en misschien moeten de plaatjes en schroeven verwijderd worden. Er wachten ongetwijfeld nog een paar “masterclasses” op me.
Maar vandaag ben ik vooral dankbaar. Dankbaar dat ik weer op mijn eigen schoenen kan staan en de wereld tegemoet kan treden.

Spiegeloefeningen

25-10-2024
Vanaf het begin van mijn proces heb ik spiegeloefeningen gedaan, waarbij in de oorspronkelijke versie letterlijk een spiegel werd gebruikt. Ik gaf er echter mijn eigen draai aan door mijn andere been als ‘spiegel’ te gebruiken: de linkerkant spiegelt wat de rechter doet. Deze aanpak heeft me enorm geholpen in mijn herstelproces en heeft mijn vooruitgang aanzienlijk versneld.
Spiegeloefeningen kun je gebruiken op verschillende manieren en aandoeningen.
Specifiek voor spieren en gewrichten:
Spiegeloefeningen zijn effectief voor het verbeteren van spieren en gewrichten, vooral tijdens revalidatie. Door bewegingen voor een spiegel uit te voeren, vergroot je je lichaamsbewustzijn en kun je direct je houding corrigeren. Dit helpt om symmetrie te bereiken, zwakke spieren te versterken, en bewegingsuitslag te vergroten. Het verfijnen van bewegingen en verbeteren van balans en coördinatie wordt zo eenvoudiger.
Tips:
Oefen in een rustige omgeving.
Focus op één beweging tegelijk.
Wees geduldig en blijf jezelf uitdagen.
Spiegeloefeningen zijn een krachtige manier om herstel en mobiliteit te bevorderen….als je ze consequent uitvoert.

Krukken met wielen

26-10-2024
Deze twee, samen met degene van mijn praktijk, hebben een groot verschil gemaakt tijdens mijn herstel.
Ik heb ze beide gratis mogen ontvangen, en toevallig werden ze daarvoor ook gebruikt door iemand die, net als ik, herstellende was van een breuk. Vier weken lang heb ik er intensief gebruik van gemaakt, om me te verplaatsen, mijn werk te doen, en simpelweg om weer te kunnen functioneren.
Nu is het tijd dat ze iemand anders gaan helpen op hun weg naar herstel.
Dus mijn tip als je zoiets zoals ik meemaak, neem 1 kruk met wielen voor elke verdieping want het gebruik van krukken met wielen kan een wereld van verschil maken tijdens het herstel van een been/enkel/voetbreuk.
Ze bieden niet alleen extra stabiliteit en ondersteuning, maar maken je ook mobieler en onafhankelijker. In plaats van beperkt te worden door je blessure, kun je je dagelijkse activiteiten blijven doen met minder pijn en meer gemak. Met de juiste hulpmiddelen hoef je niet stil te staan, maar kun je je blijven voortbewegen, stap voor stap, naar een volledig herstel.

Wandelen schoenen aantrekken

27-10-2024
Wandelen is zonder twijfel een van mijn favoriete bezigheden🚶‍♀️. Vooral als ik door de natuur kan struinen, maakt het me extra gelukkig. Vandaag was een bijzonder moment: ik trok voor het eerst in lange tijd mijn wandelschoenen 👟weer aan en genoot van een prachtige wandeling door de duinen en tussen de bomen. Het werd nog leuker door het fijne gezelschap dat ik had🤩
Wat me vooral vreugde bracht, was dat mijn enkel geweldig herstelt. Geen enkel teken van pijn of ongemak, waardoor ik dubbel kon genieten van elk moment.
Vandaag markeert precies zes weken sinds mijn operatie. Volgens de “officiële” richtlijnen zou ik pas vanaf nu voorzichtig mogen beginnen met lopen, ondersteund door krukken. Maar in plaats van me aan die “regels” te houden, heb ik geluisterd naar mijn lichaam, dat me precies aangaf wanneer ik klaar was voor de volgende stap.
Het heeft me opnieuw doen beseffen: vertrouw op je lichaam. Het weet wat het doet en maakt geen fouten. Dat is mijn overtuiging, en vandaag werd dat maar weer eens bevestigd.💜🌞🚶‍♀️

Mijn ervaring met de fysiotherapeut🦋

28-10-2024
Ik had nog nooit een fysiotherapeut bezocht, ik had het simpelweg nooit nodig gehad. Maar na het verwijderen van mijn gips besloot ik toch een afspraak te maken, al had ik niet verwacht zo razendsnel mijn mobiliteit terug te winnen. Ik heb mezelf echt overtroffen. Hoewel ik al ver ben gekomen, merk ik dat er nog zo’n 20% aan mobiliteit ontbreekt in mijn enkel. Daarom besloot ik de afspraak door te laten gaan, om extra tips te krijgen die me helpen de volledige 100% te bereiken.💪
De fysiotherapeut was zichtbaar verbaasd over hoe snel ik hersteld was en luisterde met veel aandacht naar alle stappen die ik had genomen tijdens mijn herstel. Ze werd zelfs enthousiast van mijn verhaal! We wisselden onze ervaringen uit over cliënten die regelmatig naar de fysiotherapeut, manueel therapeut of massagetherapeut gaan, maar de adviezen die ze krijgen vaak niet opvolgen. Dat is zo’n gemiste kans, want actief deelnemen aan je eigen herstel is de sleutel tot succes!🤩
Zoals ik altijd tegen mijn eigen cliënten zeg: “Wat ik doe is slechts 5%, de andere 95% ligt in jouw handen.”
Deze vriendelijke jonge dame gaf me waardevolle tips en twee oefeningen voor thuis. Ik ben er direct mee begonnen, want zij heeft haar 5% gedaan en nu is het aan mij om de resterende 95% te volbrengen.
Mijn advies: neem actief deel aan je herstel. De voordelen zijn enorm en je zult versteld staan van wat je kunt bereiken!🦋🚶‍♀️

Laat je niet beperken door je littekens!

Littekens hoeven je herstel niet in de weg te staan. Integendeel, littekenmassage is essentieel na operaties om de fascia en omliggende weefsels soepel te houden. Zonder deze behandeling kunnen littekens verkleven en verstoringen in het weefsel veroorzaken, met mogelijk ongemak en beperkte mobiliteit als gevolg. In mijn eigen geval werd zelfs de hele gewrichtsomgeving beïnvloed.
Zodra mijn gips werd verwijderd, ben ik meteen begonnen met de behandeling van mijn twee littekens aan beide zijden van het gewricht. Tot nu toe zijn de littekens soepel en vrij van verklevingen. Mocht dat veranderen, dan ben ik van plan technieken als cupping en bindweefselmassage toe te passen. Binnenkort, na acht weken herstel (ik ben nu bijna bij week zeven), start ik hiermee sowieso om de doorbloeding te stimuleren, omdat littekenweefsel vaak slecht doorbloed is.
Een zachte massage, zoals die in de video (10 min minimaal dagelijks per litteken), kan al voldoende zijn om het herstel te ondersteunen, zeker als je nog niet klaar bent voor intensievere technieken. Voor cliënten die mijn praktijk bezoeken voor littekenbehandeling, neem ik de tijd om verschillende technieken toe te passen en aan te leren, zodat zij thuis zelf verder kunnen werken aan hun herstel en niet afhankelijk worden van mijn behandelingen.
Wat gebruik ik? Ik gebruik voornamelijk rozenbottelolie en een speciale zalf, een handgemaakte “wonderzalf” van een cliënt. De naam zegt het al, deze zalf doet wonderen voor het herstel en de verzorging van littekenweefsel!🦋
Met de juiste aandacht en zorg kunnen littekens soepel blijven en je bewegingsvrijheid ondersteunen. Laat je herstel niet belemmeren en geef je lichaam de aandacht die het verdient!

De cupping-fase is gestart

06-11-2024
Ik heb twee littekens: één aan de linkerkant van mijn enkel, wat wat minder gevoelig is omdat het op spierniveau ligt. Het andere litteken, dat te zien is in de film, bevindt zich precies op het botgewricht en is daardoor iets gevoeliger. Dit litteken is ook een klein beetje open gegaan, wat wat meer oneffenheden laat zien.
Vijf minuten per dag per litteken is meer dan genoeg. Het cuppen hoeft niet hard te zijn; zachtjes cuppen doet al wonderen en helpt het herstel.🦋
Wat doet cuppen?
Cupping kan een waardevolle, natuurlijke manier zijn om jouw littekens te verzorgen. Deze eeuwenoude therapie bevordert de doorbloeding en stimuleert de lymfedrainage van je huid.
Dit helpt om verklevingen en stugge weefsels rond littekens losser te maken. Door zachtjes met cups de huid op te tillen, kan cupping spanning verminderen, je bewegingsvrijheid vergroten en de elasticiteit van het littekenweefsel verbeteren.
Voor velen helpt deze techniek zelfs om littekens minder zichtbaar te maken, waardoor ze zachter en egaler aanvoelen en eruitzien. Met regelmatige sessies verfijnt cupping de huidtextuur en ondersteunt het je herstelproces, wat het een effectieve keuze maakt voor iedereen die zich comfortabeler wil voelen met hun littekens en hun uitstraling wil verbeteren.

De meest gestelde vraag over mijn gebroken enkel is: Doet het pijn als je een bot breekt?🤔

07-11-2024
Het antwoord daarop is eigenlijk heel persoonlijk, want ik kan alleen spreken vanuit mijn eigen ervaring. Mijn antwoord is zowel ja als nee.
Toen ik mijn enkel brak en het geluid en gevoel van de brekende botten waarnam, voelde ik aanvankelijk geen heftige pijn. De heftige fysieke pijn kwam pas later, ik schat na ongeveer vijf tot tien minuten. Op dat moment vervormde mijn tijdsbesef volledig. Alles om me heen leek trager te gaan, terwijl mijn innerlijke wereld juist in een razend tempo bleef bewegen.
Mijn mind registreerde dat mijn enkel gebroken was, maar leek nog niet in staat om het echt te begrijpen. Het was alsof ik kort in ontkenning zat, gevolgd door een stroom van scenario’s die mijn brein razendsnel begon te bedenken: Wat zou er nu gebeuren? Hoe zou dit hele proces verlopen? Ik bevond me als het ware in een trance, waarin mijn mind en ziel samen werkten om kalmte te bewaren en de situatie te accepteren zonder weerstand te bieden.
Die innerlijke dialoog tussen mijn mind en ziel hielp me om alles te omarmen, terwijl mijn lichaam op de achtergrond zijn eigen herstelproces startte. Dat ging natuurlijk gepaard met pijn. Hoe intens pijn wordt ervaren, is heel subjectief. Voor mij was het niet erger dan een bevalling. Ik denk dat de schok en adrenaline zorgden voor een korte pijnvrije periode van zo’n tien minuten, zodat ik helder kon reageren. Op dat moment was “bevriezen” de beste keuze voor me; door niet te bewegen voorkwam ik dat mijn enkel verder beschadigde. Tot mijn opluchting kon ik nog steeds mijn tenen bewegen, iets waarvan ik dacht dat het onmogelijk zou zijn met een gebroken enkel.
Voor mij was de emotionele pijn op dat moment zwaarder dan de fysieke pijn, misschien omdat ik een hoge pijngrens heb, of door de schok.
Ik heb anderen in mijn omgeving gevraagd naar hun ervaring met botbreuken. Velen gaven aan dat ze nog konden lopen met een gebroken voet of tenen. Mijn man vertelde zelfs dat hij met een “schone breuk” in de enkel, waarbij het bot op zijn plek bleef, geen hevige pijn voelde. Mijn breuk was echter complex, met drie fracturen en een bot dat uit zijn plaats was geschoven.
Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen. Voor degenen die ooit iets hebben gebroken: hoe was dat voor jullie? Voelden jullie direct pijn, of kwam dat pas later?
Op de foto samen met mijn zoon 💜op de spoedeisende afdeling.
Mijn zoon… Wat een bijzonder moment was ondanks alles. Hij was precies de juiste persoon om daar bij mij te zijn. Deze jonge, wijze man sprak de meest troostende woorden, met zijn warme, diepe stem die als een deken van rust om mij heen viel. Zijn woorden gaven me kalmte, warmte, hoop en een dosis humor.
De rollen omgedraaid: zoon die troost moeder…dat was ook iets nieuws voor mij. Het was bijzonder. Ik bewonder hem nu nog meer 💜😍

Yes… de fase van “afsluiting” is begonnen.🙏

18-11-2024
Vandaag ben ik weer in het ziekenhuis geweest voor controle. Het nieuws is positief: alle botten zijn prachtig gegroeid en goed aan het herstellen.🤩 Er kan nog wat remodelleren en extra versteviging plaatsvinden, maar dat proces is al in volle gang. Dit alles heeft simpelweg tijd nodig.
Er is een kans dat de schroeven in mijn lichaam op den duur verwijderd moeten worden, mocht ik er last van krijgen. Voor nu is dat gelukkig niet het geval. En mocht dat veranderen? Dan pak ik het aan wanneer het zover is.
Mijn achillespees heeft nog wat soepelheid te winnen, en daar werk ik dagelijks aan. Het is een proces, maar ik weet: het komt helemaal goed.
De afgelopen 9 weken waren een intense reis, maar in mijn hart weet ik dat deze reis al eerder begon. Ik voelde het aankomen, alleen wist ik nog niet op welke manier het zich zou manifesteren.
Weken vóór mijn val, tijdens een wandeling, stelde ik mezelf een indringende vraag: “Wat moet er gebeuren? Moet ik eerst breken of zo?”
En ja, mijn ziel wist het antwoord al. Mijn lichaam volgde instinctief, want diep van binnen verlangde ik naar verandering, naar bewustwording. Samen besloten ze dat letterlijk “breken” de meest effectieve manier was om die diepe transformatie te bereiken.
En wat een reis is het geweest! Een Masterclass in het leven, zoals ik het noem. Toen het gebeurde, zei ik al tegen mezelf: “Ik kom sterker dan ooit terug.” En nu voel ik dat werkelijk in elke vezel van mijn wezen: ik bén sterker dan ooit.💜
Binnenkort ga ik mijn inzichten en lessen delen op mijn blog, voor iedereen die geïnspireerd wil worden door deze ervaring.🦋
Dank aan iedereen die me tijdens dit proces heeft bijgestaan, met lieve woorden, attenties en warme gebaren. Jullie hebben deze reis lichter gemaakt dan ik ooit had durven hopen. Love u all 😘
Heb je je enkel gebroken, net als ik? Of ken je iemand die dat heeft meegemaakt? Lees dan mijn blog vol herstel tips en inzichten na een gebroken enkel: Hersteltips & inzichten na een gebroken enkel.